大学生的情绪问题，一般指大学生的消极情绪或称负性情绪，多半是由于不幸事件引起的悲伤和痛苦长时间不能消除的状态，另外也不排除因高兴事件引起的高度兴奋，对身心造成危害，这两种极端的情绪均称为负性情绪。负性情绪对人的身心健康危害极大，过度的情绪和情感体验会降低人体免疫力，引发各种生理病变，如高血压、冠心病及消化系统疾病等。

大学生常见的情绪问题如下：

(1)焦虑

焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐惧性的消极情绪状态。它包括自尊心与自信心的丧失、失败感与内疚感的增加等。焦虑也是复合性负情绪，由危险或威胁的预感所诱发，其核心成分是担忧，当焦虑状态严重和持续存在时就可能导致神经性焦虑的病理状态。

大学生常见的焦虑情绪主要涉及以下几个方面：

一是考试焦虑，即由于担心考试失败或达不到自己的预期而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。

二是身体健康焦虑，是指由于对身体健康过分关注而产生的焦虑不安，并有失眠、疲倦等症状。

三是适应焦虑，即由于对大学的环境、学习方式和人际关系等不能很快适应而产生的焦虑。

焦虑的主要症状及表现：

a.主观的焦虑体验。焦虑者无缘无故地紧张、不安，总是担心会有什么不好的事情要发生，心情沉重，心中似乎压着一块石头。

b.焦虑的外显行为。焦虑者注意力不集中，有的是无特定目标的不安和惶恐，反应迟钝。

(2)忧郁

忧郁是大学生常见的情绪问题。学生在遇到学习成绩落后、失恋、生活受挫、家庭出现意外事件等刺激后，心理上无力承受由此带来的压力常常会出现这种情绪反应。忧郁不同于抑郁，是一种正常的心情低落的状态。

忧郁在行为上表现为丧失学习和工作的兴趣及动力，反应迟钝，无精打采，拒绝交际，回避朋友，并可能伴随食欲减退、失眠等不良反应。一般来说，处于忧郁状态的人如能对其自身遭遇作恰当地分析与认识，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有一定的自信与自尊，虽有忧郁体验但无异常行为，即属于正常情绪反应。大多数学生都多少有过这种消极情绪，但体验的时间比较短暂，时过境迁也就消失了。但其中也有少数性格内向、孤僻、自尊心强、怀疑心重、承受挫折能力低的学生容易长期处于忧郁状态，导致抑郁的出现。

引起忧郁情绪的原因有很多。首先，任何引起严重“失落感”的事件都可能导致忧郁情绪。其次，有忧郁情绪的人有歪曲的认知倾向。倾向于自我低估和自我责备，对前途倾向于产生无能为力的预感，从而导致意愿麻痹和愿望丧失。最后，忧郁由积极强化的缺乏所引起。突然发生的忧郁可能是由于习惯了的积极强化突然消失所致。塞利格曼提出抑郁是“习得性无助”的结果，即当认识到自己的处境是自己不能加以控制时产生的一种无助感，从而被动接受这一情绪的压力而陷于忧郁情绪当中。

（3）冷漠

冷漠是个体遇到挫折后对付焦虑的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感冷漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞等。

冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩心理反应，带有一定的自我保护意识或自我防御性质。表面上的“冷漠”掩盖着事实上的个体深层次的痛苦、孤寂和无助，并有强烈的压抑感，表现为对外界的任何刺激都无动于衷。冷漠的初期主要表现为无所谓，之后可能出现类似抑郁的状态，认为生活没有意义，心情平淡，随后内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感并可能发展至强烈的空虚感。

（4）强迫

生活中，你是不是偶尔也担心自己没有锁好门、关好窗户？或是特别苛求清洁或秩序等？如果这样的念头只是一闪而过，那么你只是存在强迫倾向，并不属于强迫症。因为即使你偶尔有这样的想法或行为，但却从未感到异常的焦虑。强迫症的核心在于“强迫”与“反强迫”的纠缠和挣扎。

当脑海中出现一些反复的、无意义的想法时，应该怎么办？比如转移注意力、祈祷或反复检查、抑制或压制等（反强迫）可能无法帮助你摆脱。事实上，从长远来看，这些策略会造成相反的结果，反而会增加这些想法出现的频率。一般情况下，我们通常可以采用现代认知行为疗法来进行处理（例如系统脱敏），同时一些用来治疗焦虑症的药物也可以减轻强迫性观念的出现，并缓解强迫性行为，这也支持了强迫症具有生物基础的观点。

(5)愤怒

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背或因愿望无法实现，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。所有的愤怒都朝向自己的无能，愤怒是大学生常见的一种消极情绪。处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。

愤怒具有冲动性。心理学研究表明，当愤怒发生时可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚至干出一些事后后悔莫及的蠢事或造成不可挽回的损失。处于愤怒状态中时，并不适宜马上作重大决定。

心理学界将人生气时的反应分为三类，第一类是攻击性反应（如辱骂、肢体暴力等）；第二类是消极攻击性反应（如沉默、讽刺、故意做错等，通常用于敢怒不敢言时表达不满）；第三类是肯定积极的反应，如心平气和地沟通、清楚地表达自己的看法等，这是一种不以伤害、攻击对方为目的，而是为了成功地解决问题达成共识的反应模式。

事实上，前两种反应表面上是把气发泄出来了，实际上却会导致更大的压力，例如，在不知节制的发泄怒气之后，在暂时的爽快之后，我们往往会更焦躁不安，因为面对这一番动口动手之后的烂摊子，我们可能会害怕对方报复（他一定不会就此罢休），或可能担心自身利益受损（老师知道了这事会处分我吗），或是产生罪恶及内疚感（我怎么干了这样的事情？ 我并不想伤害你）等。

(5)嫉妒

嫉妒是指他人在某些方面胜过自己而引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。 嫉妒扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚的交往。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。具体变现为当看到他人学识、能力、品行、荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人深陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶言中伤、诽谤。

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。嫉妒者不能容忍别人超过自己。害怕别人得到自己无法得到的东西，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成；自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒的危害一是打击了别人，二是伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，然而嫉妒别人的人也不好受。一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日溺于对别人的猜忌之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰也延误了自己的前途。

（6）自卑

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的消极情绪体验。每个人或多或少都有觉得自己某些方面不足的自卑感。大学生的自卑感主要表现为以下几个方面。

a.自我认识不足，过低估计自己

人们根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人（特别是较有权威的人）对自己作了较低的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。如果对自己的不足太过苛求、一叶障目，只看自己的不足而忽略了自己的优点，就会越来越自卑。

b.消极的自我暗示抑制了自信心

每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应对。如果因为自我认识不足，事先有“我不行”的消极自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，这会限制能力的发挥，工作效果必然不佳，这种结果又会形成一种消极的反馈作用，造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。

c.不能承受挫折

人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。人们在遭受某种挫折后，如果不能做出积极的建设性的反应，可能就会变得消极悲观。