情绪是一个复杂的心理过程，是人的一种内心体验和感受，具有心理和生理反应的特征。它是基于人的需要而产生的。虽然我们无法直接观测到内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。大学时期是人生心理成熟的重要时期，也是情绪丰富多变，相对不稳定的振荡期。

情绪的作用

(1)良好情绪是人体健康的必备条件

中国古书《黄帝内经》谈到过度的情绪对人体健康的影响，谓“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。

(2)情绪是认知与行为的中介，是人格的核心

西方心理学家认为：感情是动机系统，认知是交流系统，运动是行为系统，认知结构和行为模式的中介是情绪和情感，健全人格的核心是具有良好的情绪。

(3)情绪是人际交流的协调剂

中国有句俗语:“出门看天色，进门看脸色。”通过人的情绪反馈信息，可以得知他人的情绪状态，领悟到别人对自己的态度。

（4）情绪是成功的助燃剂

乐观、积极的情绪助人成功，悲观、消极的情绪使人委靡。如，桌子上有半杯酒，乐观者欣喜:“真好，还有半杯酒可以喝。”而悲观者哀叹:“唉，真糟糕，怎么只有半杯酒了?”成功者总是看到自己的进步，越来越有信心;失败者总拿自己的缺点和别人的优点比，越比越沮丧。