导语：9月10日是世界预防自杀日，2010年主题是“无论是谁，无论在哪里：全球携手预防自杀”。据悉，自杀已成为中国人群第5大死因，是15至34岁人群的第一大死因。据中国心理卫生协会资料显示，我国每2分钟就有一人自杀身亡、8人自杀未遂，中国每年有28.7万人自杀，200万人自杀未遂。一个个触目惊心的自杀案例，这是生命不能承受的重。

自杀行为的6大警讯征兆

自杀并非突发。一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。大约2／3的人都有可观察到的征兆。

预防自杀从关注睡眠开始

3月1日，日本政府决定把每年的3月，定为“自杀对策强化月”。

据日本警方资料，每年自杀者多达3万余人，而且逐年递升，特别是每年

的3月，自杀者激增，成为日本自杀高峰月。自杀为何集中在3月3月日？因为日本的财政结算月，很多人因为经济贫困、失业等问题而走上绝路。这只是外因，其实95%的自杀者缘自精神疾患。

3月1日，日本内阁负责自杀问题的“消费者行政担当”大臣福岛瑞穗在东京街头，向上班族发放印有“爸爸，你睡得好吗？”的宣传面巾纸，呼吁人们关注诱导自杀的睡眠不良问题。福岛表示：“希望人们更多关注家人的睡眠状况，减少自杀的人数。”

日本内阁也呼吁，如果睡眠不良持续两周以上，食欲体重减轻的话，就应该向医生咨询。 

日本政府也举行了一系列睡眠宣传活动，并提出一些睡眠对策。如容易失眠的人在午后，就要尽量少喝茶水和咖啡。睡前控制饮食和饮酒，睡前入浴来放松心情，调整卧室环境等。