按摩疗法

按揉气海穴

【定位】位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【按摩】用拇指指腹按压气海穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

按揉神阙穴

【定位】位于腹中部，脐中央。

【按摩】用手掌按揉神阙穴2～3分钟，力度适中，以局部透热为度。

按揉关元穴

【定位】位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【按摩】用拇指指腹轻轻点按关元穴约2分钟，以局部有温热的感觉并持续向腹部渗透为有效。

按揉天枢穴

【定位】位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

【按摩】用拇指指腹按压天枢穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

专家解析

气海益气助阳，补肾固精；神阙回阳固脱，健运脾胃；关元培肾固本，补气回阳；天枢调中和胃，理气健脾。四穴配伍，有温阳润肠的作用，对阳虚型便秘有较好的疗效。

刮痧疗法

刮拭大肠俞穴

【定位】位于腰部，当第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【刮拭】用面刮法刮拭背部大肠俞穴，力度轻柔，以出痧为度，不可逆刮。

刮拭足三里

【定位】位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【刮拭】用面刮法从上向下刮拭足三里穴，力度适中，以局部皮肤潮红出痧为度。

刮拭脾俞穴

【定位】位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【刮拭】用面刮法刮拭脾俞穴，以皮肤出痧为度。

刮拭胃俞穴

【定位】位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【刮拭】用面刮法刮拭胃俞穴，力度适中，以潮红出痧为度。

刮拭天枢穴

【定位】位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

【刮拭】以面刮法从上向下刮拭腹部天枢穴，可不出痧。

刮拭中脘穴

【定位】位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸位。

【刮拭】用面刮法刮拭腹部中脘穴，可以用补法轻刮的方式来刮痧，直到出现痧痕为止。

刮拭关元穴

【定位】位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸。

【刮拭】用面刮法从上向下刮拭关元穴，力度微重，以出痧为度。

刮拭气海穴

【定位】位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【刮拭】用面刮法刮拭腹部气海穴，力度由轻至重，以皮肤潮红发热为度。

专家解析

大肠俞通调肠腑；足三里扶正培元；脾俞健脾和胃；胃俞和胃消积；天枢理气化滞；中脘和胃降逆；关元培补元气；气海益气助阳。阳虚型便秘患者使用以上刮痧疗法可益肾壮阳、润肠通便，缓解大便干结难解、眩晕、耳鸣、腰膝酸软等病症。