按摩疗法

按揉大肠俞穴

【定位】位于腰部，当第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【按摩】用拇指指腹按揉大肠俞穴约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

按揉气海穴

【定位】位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【按摩】被按摩者仰卧，按摩者用拇指指腹按压气海穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

按揉支沟穴

【定位】位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。

【按摩】用拇指指腹按压支沟穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

揉按上巨虚穴

【定位】位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

【按摩】用拇指指腹按压上巨虚穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

专家解析

大肠俞疏调肠腑，理气化滞；气海补气理气，益肾固精；支沟清理三焦，通腑降逆；上巨虚调和肠胃，通经活络。四穴配伍，可泻热导滞，对肠胃积热型便秘有很好的疗效。