支沟穴　宣泄三焦之火以通便

支沟穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，为三焦经之经穴，名意指三焦经气血在此吸热扩散。便秘多因大肠的传导功能失常所致，并与脾胃及肾脏有关。刺激该穴能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通。当肠腑自调，便秘得愈。

【定位】

位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。

【主治】

头痛，耳鸣，耳聋，中耳炎；目赤，目痛，暴喑，咽肿，热病，瘰疬；咳引胁痛，胸膈满闷，卒心痛，逆气；便秘，呕吐，泄泻；经闭，产后血晕，乳汁不足；胁肋痛，肩臂腰背酸痛，落枕，手指震颤，腕臂无力；缠腰火丹，丹毒。

【功效】

疏利三焦，聪耳利胁。

日常保健

»按摩

用一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，治疗便秘。

»艾灸

宜采用温和灸。每日灸1次，每次灸5～15分钟，5次为一个疗程。可有效缓解便秘、腹泻、腹痛等病症。

【配伍】

»支沟+照海

照海吸热生气。两穴配伍，主治大便秘结。

»支沟+足三里+天枢

足三里调理脾胃；天枢疏调肠腑、理气行滞。三穴配伍，主治习惯性便秘。