气海穴　理气导滞通便

气海穴是任脉常用腧穴之一，穴居脐下，为先天元气之海。本穴是防病强身之要穴之一，有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功效。本穴还是先天元气之海，善于理气导滞，常用于调理胃肠气机，疏导胃肠积滞，治疗便秘。

【定位】

位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【主治】

虚脱，形体羸瘦，乏力等气虚证；水谷不化，绕脐疼痛，腹泻，痢疾，便秘；小便不利，遗尿；遗精，阳痿，疝气；月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下。

【功效】

温阳益气，扶正固本，培元补虚。

日常保健

»按摩

用拇指指腹按压气海穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。长期坚持，可改善过度减肥引起的四肢无力、大便不通等症状。

»艾灸

每天温和灸灸气海穴10～20分钟，长期坚持，可治疗便秘兼腹部疼痛等症状。

【配伍】

»气海+足三里+脾俞+天枢

足三里燥化脾湿；脾俞利湿升清；天枢调理胃肠。四穴配伍，适宜便秘伴有腹胀、腹痛的患者。