中脘穴　疏通三焦气机

中脘穴属奇经八脉之任脉，八会穴之腑会，为胃之募穴。经常刺激中脘穴，可促进消化，通利肠道，对便秘、胃脘胀痛、食欲不振等病症有很好的疗效。

【定位】

位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【主治】

胃痛，腹胀，纳呆，呕吐，吞酸，呃逆，小儿疳积；黄疸；癫狂，脏躁。

【功效】

和胃健脾，降逆利水。

日常保健

»按摩

用拇指或中指指腹按压中脘穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。长期坚持，可改善疳积、便秘等症。

»艾灸

用艾条温和灸灸中脘穴5～10分钟，每天1次。常灸中脘穴可以帮助调整食欲。

【配伍】

»中脘+肝俞+太冲

肝俞疏肝利胆；太冲燥湿生风。三穴配伍，可通调脾胃、舒肝利胆，适宜便秘伴有胃溃疡、胃痛、消化不良的患者。