大肠俞穴　疏通大肠腑气

大肠俞穴属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经，具有疏调肠腑，理气化滞的功效。大肠腑气不通，则传化糟粕之力减弱，粪便易留滞肠道形成宿便，久之形成便秘，影响健康。刺激大肠俞穴可有效缓解便秘。

【定位】

位于腰部，当第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【主治】

腰腿痛；腹胀，腹泻，便秘。

【功效】

理气降逆，调和肠胃。日常保健

»按摩

用双手拇指指腹按揉大肠俞穴约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。每天坚持，能够治疗腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等病症。

»艾灸

手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。可治疗腰痛、便秘等病症。

【配伍】

»大肠俞+上巨虚+承山

上巨虚调和肠胃、通经活络；承山理气止痛、舒筋活络。三穴配伍，有调理肠道的作用，主治便秘。