肉苁蓉　质润滋养，补肾又通便

别　名　大芸（淡大芸）、寸芸、苁蓉（甜苁蓉、淡苁蓉）、地精、查干告亚。

性味归经　味甘、咸，性温；归肾、大肠经。

用法用量　内服：煎汤，10～15克；或入丸、散；或浸酒。

营养成分

肉质茎含肉苁蓉苷A、B、C、H，洋丁香酚苷，2-乙酰基洋丁香酚苷，海胆苷，鹅掌楸苷，8-表马钱子苷酸，胡萝卜苷，甜菜碱，β-谷甾醇，甘露醇，三十烷醇，多糖类等。

防治便秘功效

肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。

良方妙方

1.产后便秘：柏子仁、熟地黄、当归、白芍、肉苁蓉、枸杞子各10克，川芎8克。水煎服。每日1剂，分2次服用。4剂为一个疗程。

2.气虚便秘：肉苁蓉、桑椹各15克，蜂蜜30毫升。将肉苁蓉（切片）与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀。每日1剂，分2次服用。

功用疗效

补肾阳，益精血，润肠道。主肾阳虚衰，精血不足之阳痿，遗精，白浊，尿频余沥，腰痛脚弱，耳鸣目花，月经不调，宫寒不孕，肠燥便秘。

注意事项

经常大便溏薄者不宜食用。

适用人群

体虚便秘、产后便秘、病后便秘及老年便秘者适宜食用；患有男子遗精、早泄、阳痿、精子稀少不育等病症者适宜食用；妇女带下、不孕症、四肢不温、月经不调、腰膝酸痛等病症患者适宜食用；高血压患者也适宜食用。

养生食谱

◆苁蓉烤鲍鱼

配 方：圆粒鲍4只，肉苁蓉粉1克，全蛋糊适量，香茅草2克，锌盐3克，白兰地2毫升。

做 法：

1.圆粒鲍与肉苁蓉粉拌匀后放入白兰地、盐。

2.全蛋糊和匀，包裹在圆粒鲍上。

3.将香茅草滚在外侧入烤箱烤10分钟即可。

功 效：鲍鱼与肉苁蓉一起烹制有补肾精、益肝血的功效。

◆苁蓉羊肉粥

配 方：肉苁蓉15克，羊肉、粳米各100克，盐、姜末、葱花各少许。

做 法：

1.分别将肉苁蓉、羊肉洗净切细丝；粳米淘洗干净。

2.先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，再放入羊肉丝、粳米同煮。

3.待沸后再加入盐、葱花、姜末调味，煮成稀粥即可。

功 效：肉苁蓉与羊肉、粳米一同食用具有滋肾壮阳、补益精血的功效。此粥适用于男子阳痿，女子不孕，腰膝冷痛，血枯便秘等症。