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告别便秘
1.4.1.4 决明子 清热明目,润肠通便
决明子 清热明目,润肠通便

别 名 决明子、马蹄决明、马蹄子、还瞳子、羊明。

性味归经 味甘、苦、咸,性微寒;归肝、大肠经。

用法用量 内服:煎汤,9~15克。

营养成分

糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物、大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸、大黄素葡萄糖苷、大黄素甲醚、决明素、橙黄决明素、新月孢子菌、玫瑰色素、决明松、决明内酯、铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。

防治便秘功效

决明子含大黄酚、大黄素、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素等,但量不多,所以具有一定的泻下作用,且效力缓和,对防治便秘有效。

适用人群

高血压和高血脂患者适用。便秘性肥胖、肝肾不足而产生眼疾的人适用。

注意事项

决明子恶大麻子。腹寒泄泻和血压低者慎用。孕妇慎用。

食用功效

清热明目,润肠通便。用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。

良方妙药

1.单味煎服,或研末冲服,治热结便秘及轻者肝热目赤涩痛。

2.决明子、郁李仁各18克,沸水冲泡代茶。适用于习惯性便秘。

3.决明子、肉苁蓉各12克,蜂蜜适量。将决明子炒熟研末,与肉苁蓉(切碎)用沸水冲泡后,滤液加入蜂蜜饮用。适用于虚性便秘患者。

经典论述

1.《日华子本草》:“助肝气,益精水;调末涂,消肿毒,贴太阳穴治头痛,又贴脑心止鼻衄;作枕胜黑豆,治头风,明目。”

2.《神农本草经》:“治青盲,目淫肤赤白膜,眼赤痛,泪出,久服益精光。”

3.《湖南药物志》:“明目,利尿。治昏眩,脚气,浮肿,肺痈,胸痹。”

养生食谱

◆决明子荷叶茶

配 方:决明子10克,乌龙茶、荷叶干品各3克。

做 法:

1.将决明子放入锅中,上火炒干;荷叶切丝,备用。

2.将决明子、荷叶丝、乌龙茶一起放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷约10分钟后饮用。

功 效:决明子可润肠通便;荷叶既可以分解体内的脂肪,又能阻止肠道对脂肪的吸收,防止脂肪堆积;乌龙茶能显著抑制胆固醇及中性脂肪的增加。这款茶饮减脂减肥、润肠通便的效果显著。

◆决明子菊花饮

配 方:决明子15克,菊花5克,桑叶10克。

做 法:决明子洗净,菊花洗净,同入砂锅中煮10分钟即可。

功 效:明目降压、疏风清热。