1.倾诉心情和疏泄情绪。

心情压抑时，心理咨询可提供倾诉的空间，能够专注地倾听你的倾诉，这本身就有疗愈功能，同时还可以起到缓解压力，疏泄情绪的作用。

2.找到真正的问题。

问题不是问题，如何应对才是问题。总是比较，情绪压抑，这都不是问题，如何应对才是问题。心理咨询是一种外来的因素和视角，打破原来的循环，提供升级思维的机会。

3.促进自我选择和承担，更负责任。

心理咨询可以帮你看到自己的行为模式，从而让你看到更多可能，开始自主选择。同时让你明白事情的结果中有我们自己的贡献和影响，使你更好的接受，承担责任，为自己负责。

4.促进有效行动。

心理咨询可以帮你提升执行力和行动力，提高面对和应对现实问题的解决能力。当代大学生的特点是想得多，做得少。心理咨询可以教会你一些方法做好自我管理，提升行动能力。