自主学习资料

1、超星尔雅慕课：《大学生心理健康教育》 第二章 2.1-2.7；

2、书籍推荐：

欧文·亚隆：《给心理治疗师的礼物》，中国轻工业出版社

课前学习任务

1、认真学习超星尔雅慕课，完成课后测试题；

2、选择性阅读推荐的相关书籍；

3、讨论议题推荐：学生在什么情况下需要进行心理咨询。

很多人可能理所当然的认为，寻求心理咨询的人是因为自身的弱小，不敢面对问题，无法解决问题才去寻求帮助，甚至对心理咨询存在排斥和偏见。实则寻求心理咨询本身就是直面自身问题的方式，而且是在寻求更加科学有效的解决方法。

主动求询往往有几种动力：

（1）痛苦和烦恼是求询的第一因素。

（2）具备自我意识，能看到问题的存在。

（3）具有面对的勇气和力量，能正视自己拥有苦恼这件事。

（4）积极获取资源，寻求改善的心态。

不会选择心理咨询的人有以下几种：

（1）精神病性问题，部分或完全失去了自我责任能力和自知力。就像醉酒的人说自己没醉一样，而说着自己再喝就醉的人，更有自知力。

（2）偏执型人格障碍。自以为是，多疑，认为只有自己的想法是对的，无法接受和理解不同的想法，问题和错都是别人的等。

（3）不具备自我觉察意识的人。他只能站在自己的立场看问题，习惯性地把错和责任都推卸给别人，对自己的行为没有意识。如果把生命体验比喻成一条河流，具备自我觉察意识的人，是可以同时看到自己的这条河，而不具备的人，是只在河里待着，很难把自己当成一个对象去观察和认识自己。

心理咨询往往面临污名效应。有人认为，自己心理没病，所以不需要心理咨询。而每个人在成长的不同阶段及生活的不同方面，都可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展，若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。 心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。

有的人可能会神话心理咨询师，认为心理咨询师无所不能，可以透视人心，预见未来，利用读心术看透你的想法，并为你做出有益的选择和行动的指导。这显然有些脱离现实，心理咨询师也是人，只不过他掌握了专业心理知识，对人的心理有一定研究，更了解人的心理运行规律，可以透过你的行为与你一起探索内心的未知世界。

也有人认为心理咨询没有实际作用（无用论），持这一观点的人觉得心理咨询就是聊聊天，帮人开导一下，既不能帮自己提升学分，也无法让恋人不和自己分手。

其实心理咨询强调专业性，是运用客观规律帮你处理内在的问题。比如帮你看到自己的限制，帮你调整面对外在的方式。

而又有人会过分强调专业性，从而将心理咨询导向另一个极端——心理咨询技术论，认为心理咨询师懂得多，使用知识和技术，可以去除求询者的问题。

超越一切疗法的疗愈因素是关系，人们向心理咨询师求询是在建立一种关系。咨询师运用自己，与求询者真诚交流，在真实的关系中帮助求询者。